很多人用电脑时间长了都会担心一个问题：固态硬盘（SSD）用久了，寿命慢慢耗尽，会不会变慢？尤其是用了三五年后，开机没以前快，程序响应也略显迟钝，第一反应就是——是不是SSD老了？
固态硬盘的“寿命”是怎么算的？
和机械硬盘不同，固态硬盘没有磁头也没有转盘，数据是存在闪存颗粒里的。这种颗粒有写入次数限制，最常见的TLC颗粒一般能承受大约500到1000次全盘写入（P/E周期）。也就是说，你不断往硬盘里写数据、删数据、再写，这个过程反复太多，颗粒就会逐渐损耗。
不过别紧张，厂商早就考虑到了。现在的SSD都有“预留空间”和“磨损均衡”技术，系统会自动把写入分散到不同的区块上，避免某些区域先挂掉。同时主控芯片也会监控健康状态，大部分情况下，你能在硬盘彻底坏掉前收到预警。
老化真的会让SSD变慢吗？
答案是：有可能，但不是你想的那种“越用越卡”。
在正常使用寿命内，比如每天写几十GB，一块500GB的TLC固态用个五六年都远没达到写入极限。这时候的速度变化几乎察觉不到。真正影响速度的情况通常出现在两种极端：
一是硬盘已经接近写满，可用空间只剩不到10%。这时候因为缺少空白区块供调度，写入速度会明显下降，尤其是连续写大文件时。这跟老化关系不大，更多是使用习惯问题。
二是颗粒严重损耗，坏块增多，主控不得不频繁做垃圾回收和数据迁移。这种情况下读写效率会打折扣，特别是随机写入性能可能下滑。但这种情况一般发生在高强度写入场景下，比如天天剪4K视频、跑数据库服务器，普通用户很难碰上。
怎么知道自己SSD还健康？
Windows用户可以装个CrystalDiskInfo，打开就能看到当前状态是“良好”还是“警告”。里面有个叫“剩余寿命”的指标（通常是基于SMART数据估算的），如果显示80%以上，基本不用担心。
Mac用户可以用DriveDx这类工具，或者直接看系统报告里的S.M.A.R.T.状态。只要显示“Verified”，说明硬件层面没问题。
顺便提一句，别信那些所谓“清空SSD能恢复速度”的说法。现代SSD支持TRIM命令，只要你平时正常使用，删除文件后系统会自动通知硬盘清理无效数据，不需要手动折腾。
日常使用中该怎么延长SSD寿命？
其实不用太刻意。保持20%左右的空闲空间，避免长时间满盘运行；不要把SSD当临时缓存盘来回拷贝大文件；关闭不必要的磁盘碎片整理（Windows会自动识别SSD并禁用）。
还有人问要不要定期关机让硬盘“休息”？完全没必要。SSD没有机械部件，通电与否对寿命影响微乎其微。倒是频繁断电可能增加意外损坏风险。
说到底，你现在用的这块固态，大概率是你先换新电脑，而不是它先坏掉。就算真老了，更多表现是突然无法识别或频繁蓝屏，而不是一天比一天慢。